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二重あご解消エクササイズ
二重あごに悩む人にとって二重あごを解消することができるエクササイズは欠かすことができないものとなっています。ここでは二重あごを解消できるエクササイズを紹介してみたいと思います。
二重あごを解消するエクササイズには色々なエクササイズがありますが、有名な二重あご解消エクササイズに舌出しエクササイズがあります。やり方はとても簡単で、両肩を下げ、舌をできる限り前に出すようにします。舌を出した状態で５秒程度そのポーズをキープします。そして鼻の頭を舌で舐めるようなイメージで舌を上に伸ばすようにします。この状態を再び５秒キープします。
次に顎に届くようなイメージで舌を伸ばし５秒キープ、次に左肩を下げて舌を右に伸ばし５秒キープ、右肩を下げて舌を左に５秒キープするようにします。肩と舌の向きが逆になるので注意してください。
ラストに両肩を下げた状態で舌を右回りにゆっくりと回すようにし、左回りも同じようにします。これで舌出しエクササイズの完了です。この二重あご解消エクササイズの舌出しエクササイズは人に見られるとかなり恥ずかしい思いをすると思いますが、二重あごにはかなり効果があります。
舌出しエクササイズは簡単にできますが、普段あまり使っていない筋肉を使う事になるのではじめの方は結構つらいように感じるかもしれません。
また舌出しエクササイズよりも楽な二重あご解消エクササイズを紹介すると、初めに口を閉じた状態で顔を天井に向けるようにします。次に口をできるだけ大きく開けて５秒キープします。口が開いた状態から下あごを持ち上げてゆっくりと口を閉じるようにします。口を閉じたら顔を元の位置してワンセットとなります。
これを３セット繰り返すようにします。二重あご解消のエクササイズのポイントは絶対にやり過ぎないことです。一度にたくさんエクササイズをしたからと言って直ぐに二重あごが解消されるわけではありません。むしろシワの原因となる可能性があるので二重あご解消エクササイズは毎日少しずつやるように心がけましょう。
