二重あごの原因や解消ｸﾞｯｽﾞなど二重あごに悩む人に役立つ方法を紹介しますので参考にしてください。ここでは二重あご解消ｴｸｻｻｲｽﾞについて紹介します。
二重あご解消ｴｸｻｻｲｽﾞ
二重あごを解消するｴｸｻｻｲｽﾞには色々なｴｸｻｻｲｽﾞがありますが、有名な二重あご解消ｴｸｻｻｲｽﾞに舌出しｴｸｻｻｲｽﾞがあります。やり方はとても簡単で、両肩を下げ、舌をできる限り前に出すようにします。舌を出した状態で5秒程度そのﾎﾟｰｽﾞをｷｰﾌﾟします。そして鼻の頭を舌で舐めるようなｲﾒｰｼﾞで舌を上に伸ばすようにします。この状態を再び5秒ｷｰﾌﾟします。
次に顎に届くようなｲﾒｰｼﾞで舌を伸ばし5秒ｷｰﾌﾟ、次に左肩を下げて舌を右に伸ばし5秒ｷｰﾌﾟ、右肩を下げて舌を左に5秒ｷｰﾌﾟするようにします。肩と舌の向きが逆になるので注意してください。
ﾗｽﾄに両肩を下げた状態で舌を右回りにゆっくりと回すようにし、左回りも同じようにします。これで舌出しｴｸｻｻｲｽﾞの完了です。この二重あご解消ｴｸｻｻｲｽﾞの舌出しｴｸｻｻｲｽﾞは人に見られるとかなり恥ずかしい思いをすると思いますが、二重あごにはかなり効果があります。
舌出しｴｸｻｻｲｽﾞは簡単にできますが、普段あまり使っていない筋肉を使う事になるのではじめの方は結構つらいように感じるかもしれません。
また舌出しｴｸｻｻｲｽﾞよりも楽な二重あご解消ｴｸｻｻｲｽﾞを紹介すると、初めに口を閉じた状態で顔を天井に向けるようにします。次に口をできるだけ大きく開けて5秒ｷｰﾌﾟします。口が開いた状態から下あごを持ち上げてゆっくりと口を閉じるようにします。口を閉じたら顔を元の位置してﾜﾝｾｯﾄとなります。
これを3ｾｯﾄ繰り返すようにします。二重あご解消のｴｸｻｻｲｽﾞのﾎﾟｲﾝﾄは絶対にやり過ぎないことです。一度にたくさんｴｸｻｻｲｽﾞをしたからと言って直ぐに二重あごが解消されるわけではありません。むしろｼﾜの原因となる可能性があるので二重あご解消ｴｸｻｻｲｽﾞは毎日少しずつやるように心がけましょう。
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